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수면 위생: 숙면 개선을 위한 팁

수면 위생: 숙면 개선을 위한 팁

수면 위생: 숙면 개선을 위한 팁 수면은 우리 건강과 웰빙에 매우 중요한 역할을 합니다. 충분한 수면을 취하면 우리는 더 많은 에너지를 얻고, 집중력이 향상되며, 면역력이 강화됩니다. 그러나 현대 사회에서는 스트레스, 디지털 기기 사용, 불규칙한 생활 패턴 등으로 인해 숙면을 취하기 어려울 수 있습니다. 이러한 문제를 해결하기 위해 수면 위생에 대한 올바른 지식과 팁을 알아보겠습니다. 1. 수면 환경 조성